Um festzustellen wie hoch Ihr Risiko ist, beantworten Sie bitte folgende Fragen:

 

 

 

 

• Sind Sie männlich und über 45 Jahre alt?
• Sind Sie weiblich und über 55 Jahre alt oder haben Sie die Wechseljahre schon hinter sich oder
  wurden Ihnen die Eierstöcke entfernt und Sie nehmen keine Östrogene ein?
• Sind in Ihrer Familie (Eltern, Großeltern, Geschwister) bereits Fälle von Bluthochdruck bekannt?
• Hatte Ihr Vater oder Bruder vor dem 55. Lebensjahr oder Ihre Mutter oder Schwester vor dem 65. Lebensjahr einen Herzinfarkt?
• Rauchen Sie täglich oder sind täglich von Rauchern umgeben?
• Sind Sie meistens weniger als 30 Minuten täglich körperlich aktiv?
• Haben Sie mehr als 10 Kilo Übergewicht?
• Haben Sie erhöhte Cholesterinwerte?
• Haben Sie Diabetes?

Wenn Sie eine oder mehrere Fragen mit „Ja“ beantwortet haben, ist Ihr Herz-Kreislauf-Risiko erhöht.

Um Folgeerkrankungen vorzubeugen, ist es wichtig, dass Sie Ihren Blutdruck regelmäßig kontrollieren. Lassen Sie bei Ihrem Arzt Ihr Gesamtrisiko im Rahmen eines Gesundheitschecks beurteilen.

Bluthochdruck wie auch die Folgeschäden werden durch eine Reihe von Faktoren noch begünstigt. Die meisten dieser Risikofaktoren können ausgeschaltet werden.

Veranlagung
Es scheint eine vererbliche Veranlagung für Bluthochdruck zu geben. Wenn in Ihrer Familie bereits Krankheiten, die im Zusammenhang mit Bluthochdruck stehen, aufgetreten sind, sollten Sie Ihre Werte regelmäßig kontrollieren.

Essen und Trinken
Falsche Ernährung gehört zu den Hauptrisikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Bei Übergewicht tritt Bluthochdruck sechs- bis achtmal häufiger auf. So essen Sie richtig

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Zu wenig Bewegung
Ständiges Sitzen - im Büro, im Auto, im Fernsehsessel - schadet dem Kreislauf, denn er will in Schwung gehalten werden. Mehr Bewegung - aber wie?

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Stress
Aufregung und Dauerstress erhöhen den Blutdruck. Nicht aufregen - aber wie? (siehe auch Blutdrucktherapie)

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Rauchen
Insbesondere Nikotin erhöht den Blutdruck und trägt zu Gefäßschäden wie Arteriosklerose bei. Nicht Rauchen - aber wie? (siehe auch Blutdrucktherapie)

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